Yin Yoga

Im Yin Yoga geht es ums loslassen, hineinsinken in die Asana, ganz behutsam, sanft und wachsam. Und es geht um ein genaues Erspüren des Körpers sowie der persönlichen Grenzen in den Asanas. Dies hat zur Folge, dass Entschleunigung stattfindet und sich sowohl das körperliche als auch das geistige Wohlbefinden verbessert.

Yin Yoga ist ideal zur Stressbewältigung. Durch den Fokus auf den Körper und die Atmung werden subtilere Anspannungen wahrgenommen und können losgelassen werden.

Yin Yoga lehrt Gelassenheit und Hingabe, unterstützt darin, die eigenen Grenzen zu akzeptieren, schult die Flexibilität und bringt das Qi (chinesisch) oder das Prana (indisch), also die Energie, zum fließen.

VHS Gundelfingen